Gezieltes und
Individuelles Training
Ergänzend zu der allgemeinen Trainingsbetreuung im Gesundheitszentrum Oberberg bieten wir Personaltraining für Jedermann/-frau an.
Durch ein Personal Training kann auf individuelle Probleme eingegangen werden. Auf Basis einer umfangreichen Gesundheitsanalyse wird das Training von dem Personal Trainer detailliert geplant und durchgeführt.
Unsere Trainer*innen sind auf alle vier Einheiten — Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Ausgleich — spezialisiert und begleiten dich während deiner gesamten Trainingseinheiten.
Preise für Personal Training
im Gesundheitszentrum
270 EUR
für eine 5er Karte Personal Training
- unabhängig von einer Mitgliedschaft im Gesundheitszentrum
- flexible Zeiten – so wie es dir am besten passt
- effektiv deine Fitnessziele erreichen
490 EUR
für eine 10er Karte Personal Training.
- unabhängig von einer Mitgliedschaft im Gesundheitszentrum
- flexible Zeiten – so wie es dir am besten passt
- effektiv deine Fitnessziele erreichen
Kräftigung
Mit dem Ziel vor Augen, Muskelmasse zu gewinnen oder Muskeln zu definieren, benötigst du die richtigen Hilfsmittel, das richtige Timing und eine konkrete Anleitung. Angesichts der Individualität deiner körperlichen Verfassung gibt es kein allgemeines Sportkonzept, das dich effektiv weiterbringt ohne zu schaden. Mit Functional Training, Training mit Gewichten und Kraft-Ausdauer Übungen steigern wir deine Muskelmasse und schaffen definierte Muskeln mit ästhetischem Anspruch.
Beweglichkeit
Eines der meist unterschätzten Trainings ist das Mobility Training. Eingebettet in das Fitnesstraining sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur sowie einen erweiterten Bewegungsradius. Mobility Training ist essenziell, denn den Muskeln wird so mehr Platz geschaffen. Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Für Probleme mit Steifheit oder eingeschränkter Bewegung ist Mobility Training der Weg, das Körpergefühl deutlich zu verbessern. Mit Stretching unterstützen unsere Trainer außerdem die Effektivität des Trainings und beugen Verletzungen und Zerrungen der Bänder vor.
Ausdauer
Mit Ausdauersport bringst du Dynamik und Ausgleich in deinen Alltag.
Entdecke mit uns die Freude am Ausdauersport, der dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Beim Laufen etwa kommt es auf die richtige Lauftechnik an, damit du langfristig ohne Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltungen vorankommst. Mit regelmäßigem Training bringen dich unsere Fitness-Trainer auf höhere Ausdauerlevel ohne dich dabei zu überfordern. Wir trainieren mit dir die wichtigsten Muskelgruppen, um den Muskelapparat zu stabilisieren und die Fitness sowie Gesundheit zu verbessern.
Ausgleich
Abschalten, loslassen und entspannen – mit diesem Mix sorgst du für deinen Ausgleich im Alltag. Mit der Kombination aus Fitnesstraining und Massage schaffen unsere Personal Trainer und Physiotherapeuten Momente für dich selbst, fernab von Arbeit und Verpflichtungen. Dieses Training hilft dir, vom Alltag Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu tanken. Massagen unterstützen begleitend die körperliche Entspannung und wirken sich somit positiv auf die Work-Life-Balance aus.
Trainiere wann du willst
Das Personal Training richtet sich nach dir! Damit du trainieren kannst wie es dir am besten passt.
Einzeln oder Partner-Training
Neben dem Einzeltraining bieten wir außerdem ein Partner-Training an, bei dem du gemeinsam mit deinen Liebsten von unseren Trainiern trainiert wirst.
Jetzt 1 Woche kostenlos testen!
Du möchtest uns besser kennenlernen? Kein Problem! Du kannst erst einmal unverbindlich bei uns im Gesundheitszentrum trainieren. Mit Trainer oder ohne — ganz so wie es für dich passt.