Geziel­tes und
Indi­vi­du­el­les Training

Ergän­zend zu der all­ge­mei­nen Trai­nings­be­treu­ung im Gesund­heits­zen­trum Ober­berg bie­ten wir Per­so­nal­trai­ning für Jeder­man­n/-frau an.
Durch ein Per­so­nal Trai­ning kann auf indi­vi­du­el­le Pro­ble­me ein­ge­gan­gen wer­den. Auf Basis einer umfang­rei­chen Gesund­heits­ana­ly­se wird das Trai­ning von dem Per­so­nal Trai­ner detail­liert geplant und durchgeführt.

Unse­re Trainer*innen sind auf alle vier Ein­hei­ten — Kräf­ti­gung, Beweg­lich­keit, Aus­dau­er und Aus­gleich — spe­zia­li­siert und beglei­ten dich wäh­rend dei­ner gesam­ten Trainingseinheiten.

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Prei­se für Per­so­nal Training
im Gesundheitszentrum

270 EUR

für eine 5er Kar­te Per­so­nal Training

  • unab­hän­gig von einer Mit­glied­schaft im Gesundheitszentrum
  • fle­xi­ble Zei­ten – so wie es dir am bes­ten passt
  • effek­tiv dei­ne Fit­ness­zie­le erreichen

490 EUR

für eine 10er Kar­te Per­so­nal Training.

  • unab­hän­gig von einer Mit­glied­schaft im Gesundheitszentrum
  • fle­xi­ble Zei­ten – so wie es dir am bes­ten passt
  • effek­tiv dei­ne Fit­ness­zie­le erreichen
Kräf­ti­gung

Mit dem Ziel vor Augen, Mus­kel­mas­se zu gewin­nen oder Mus­keln zu defi­nie­ren, benö­tigst du die rich­ti­gen Hilfs­mit­tel, das rich­ti­ge Timing und eine kon­kre­te Anlei­tung. Ange­sichts der Indi­vi­dua­li­tät dei­ner kör­per­li­chen Ver­fas­sung gibt es kein all­ge­mei­nes Sport­kon­zept, das dich effek­tiv wei­ter­bringt ohne zu scha­den. Mit Func­tio­n­al Trai­ning, Trai­ning mit Gewich­ten und Kraft-Aus­dau­er Übun­gen stei­gern wir dei­ne Mus­kel­mas­se und schaf­fen defi­nier­te Mus­keln mit ästhe­ti­schem Anspruch.

Beweg­lich­keit

Eines der meist unter­schätz­ten Trai­nings ist das Mobi­li­ty Trai­ning. Ein­ge­bet­tet in das Fit­ness­trai­ning sor­gen Dehn­übun­gen für die Ent­span­nung der Mus­ku­la­tur sowie einen erwei­ter­ten Bewe­gungs­ra­di­us. Mobi­li­ty Trai­ning ist essen­zi­ell, denn den Mus­keln wird so mehr Platz geschaf­fen. Blo­cka­den in Mus­keln und Gelen­ken wer­den gelöst. Für Pro­ble­me mit Steif­heit oder ein­ge­schränk­ter Bewe­gung ist Mobi­li­ty Trai­ning der Weg, das Kör­per­ge­fühl deut­lich zu ver­bes­sern. Mit Stret­ching unter­stüt­zen unse­re Trai­ner außer­dem die Effek­ti­vi­tät des Trai­nings und beu­gen Ver­let­zun­gen und Zer­run­gen der Bän­der vor.

Aus­dau­er

Mit Aus­dau­er­sport bringst du Dyna­mik und Aus­gleich in dei­nen Alltag.
Ent­de­cke mit uns die Freu­de am Aus­dau­er­sport, der dein Herz-Kreis­lauf-Sys­tem in Schwung bringt. Beim Lau­fen etwa kommt es auf die rich­ti­ge Lauf­tech­nik an, damit du lang­fris­tig ohne Schmer­zen, Ver­let­zun­gen und Fehl­hal­tun­gen vor­an­kommst. Mit regel­mä­ßi­gem Trai­ning brin­gen dich unse­re Fit­ness-Trai­ner auf höhe­re Aus­dau­er­le­vel ohne dich dabei zu über­for­dern. Wir trai­nie­ren mit dir die wich­tigs­ten Mus­kel­grup­pen, um den Mus­kel­ap­pa­rat zu sta­bi­li­sie­ren und die Fit­ness sowie Gesund­heit zu verbessern.

Aus­gleich

Abschal­ten, los­las­sen und ent­span­nen – mit die­sem Mix sorgst du für dei­nen Aus­gleich im All­tag. Mit der Kom­bi­na­ti­on aus Fit­ness­trai­ning und Mas­sa­ge schaf­fen unse­re Per­so­nal Trai­ner und Phy­sio­the­ra­peu­ten Momen­te für dich selbst, fern­ab von Arbeit und Ver­pflich­tun­gen. Die­ses Trai­ning hilft dir, vom All­tag Abstand zu gewin­nen und neue Kraft zu tan­ken. Mas­sa­gen unter­stüt­zen beglei­tend die kör­per­li­che Ent­span­nung und wir­ken sich somit posi­tiv auf die Work-Life-Balan­ce aus.

Trai­nie­re wann du willst

Das Per­so­nal Trai­ning rich­tet sich nach dir! Damit du trai­nie­ren kannst wie es dir am bes­ten passt.

Ein­zeln oder Partner-Training

Neben dem Ein­zel­trai­ning bie­ten wir außer­dem ein Part­ner-Trai­ning an, bei dem du gemein­sam mit dei­nen Liebs­ten von unse­ren Trai­ni­ern trai­niert wirst.

Jetzt 1 Woche kos­ten­los testen!

Du möch­test uns bes­ser ken­nen­ler­nen? Kein Pro­blem! Du kannst erst ein­mal unver­bind­lich bei uns im Gesund­heits­zen­trum trai­nie­ren. Mit Trai­ner oder ohne — ganz so wie es für dich passt.

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